Tag: yoga

Presentazione gratuita del corso di Yoga in Gravidanza

Praticare Yoga regolarmente apporta innumerevoli benefici a corpo e mente ed è un’ottima scusa per ritagliarsi del tempo prezioso da dedicare esclusivamente alla ricerca del proprio benessere. Proprio per questo lo Yoga è particolarmente indicato in gravidanza, momento in cui la donna deve affrontare dei forti cambiamenti sia fisici che emotivi.
Praticare Yoga in dolce attesa non è solo un modo di mantenere il corpo attivo e prepararlo al grande cambiamento che subirà, ma anche un’occasione unica e speciale di creare una connessione con il proprio bebè e trovare un confronto con altre donne nelle stesse condizioni.
VI ASPETTIAMO SABATO 10 OTTOBRE alle 15.30 !!
PRENOTA SUBITO TRAMITE EMAIL A: info@coralma.it
  • Perchè praticare Yoga in gravidanza?
    Mal di schiena addio
    Uno dei disturbi più classici della gravidanza è il mal di schiena, perché la colonna è sempre più appesantita dal pancione in crescita. Nello yoga ci sono tante posizioni di allungamento che aiutano la postura e donano sollievo e rilassamento immediato
  •  Più forza ed energia
    La pratica delle asana rafforza le braccia, le gambe, le spalle e i fianchi. Tutte quelle parti del corpo che contribuiscono a supportare il peso del pancione e che in generale necessitano di essere tonificate.
  • Equilibrio
    Durante la gravidanza l’organismo della donna si ritrova a dover stabilire un nuovo equilibrio, sia dal punto di vista fisico che psicologico. La pratica delle asana e della meditazione aiuta a supportare in questa speciale ricerca sia la mente che il corpo. Così un nuovo equilibrio è possibile.
  •  Migliora la circolazione
    Attraverso il regolare esercizio fisico che questa disciplina propone, si avverte un miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica, che si traduce in minore gonfiore e pesantezza alle gambe.
  • Migliora sonno e digestione
    Respirare profondamente durante la pratica dello Yoga ha un effetto positivo sul sistema nervoso e incoraggia l’attivazione del sistema parasimpatico, che ci guida nel rilassamento, favorisce il sonno e la digestione.
  • Contatto con se stesse e con il bambino
    Lo Yoga non è utile soltanto dal punto di vista fisico – tra preparazione del pavimento pelvico e miglioramento della circolazione – ma anche dal punto di vista emotivo e della ricerca di sé stesse. Con la respirazione calma tipica dello Yoga e il rilassamento le future mamme possono entrare in contatto profondo con il proprio sé e con il piccolo che si prepara ad affrontare la vita, in una ricerca interiore straordinaria.
  • Preparazione al parto
    Avvicinarsi al momento del parto in modo il più possibile sereno offre straordinari benefici sia alla mamma che al bambino. Lo Yoga aiuta ad apprendere tecniche di respirazione che potranno essere utili durante il travaglio, soprattutto per ridurre la tensione.
Il numero di posti è limitato e per partecipare è necessaria la prenotazione
tramite email a: info@coralma.it

10/10: Presentazione del corso di Yoga un Gravidanza

Praticare Yoga regolarmente apporta innumerevoli benefici a corpo e mente ed è un’ottima scusa per ritagliarsi del tempo prezioso da dedicare esclusivamente alla ricerca del proprio benessere. Proprio per questo lo Yoga è particolarmente indicato in gravidanza, momento in cui la donna deve affrontare dei forti cambiamenti sia fisici che emotivi.
Praticare Yoga in dolce attesa non è solo un modo di mantenere il corpo attivo e prepararlo al grande cambiamento che subirà, ma anche un’occasione unica e speciale di creare una connessione con il proprio bebè e trovare un confronto con altre donne nelle stesse condizioni.
VI ASPETTIAMO SABATO 10 OTTOBRE alle 15.30 !!
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Perchè praticare Yoga in gravidanza?
10/10: Presentazione del corso di Yoga un Gravidanza Mal di schiena addio
Uno dei disturbi più classici della gravidanza è il mal di schiena, perché la colonna è sempre più appesantita dal pancione in crescita. Nello yoga ci sono tante posizioni di allungamento che aiutano la postura e donano sollievo e rilassamento immediato
10/10: Presentazione del corso di Yoga un Gravidanza Più forza ed energia
La pratica delle asana rafforza le braccia, le gambe, le spalle e i fianchi. Tutte quelle parti del corpo che contribuiscono a supportare il peso del pancione e che in generale necessitano di essere tonificate.
10/10: Presentazione del corso di Yoga un Gravidanza Equilibrio
Durante la gravidanza l’organismo della donna si ritrova a dover stabilire un nuovo equilibrio, sia dal punto di vista fisico che psicologico. La pratica delle asana e della meditazione aiuta a supportare in questa speciale ricerca sia la mente che il corpo. Così un nuovo equilibrio è possibile.
10/10: Presentazione del corso di Yoga un Gravidanza Migliora la circolazione
Attraverso il regolare esercizio fisico che questa disciplina propone, si avverte un miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica, che si traduce in minore gonfiore e pesantezza alle gambe.
10/10: Presentazione del corso di Yoga un Gravidanza Migliora sonno e digestione
Respirare profondamente durante la pratica dello Yoga ha un effetto positivo sul sistema nervoso e incoraggia l’attivazione del sistema parasimpatico, che ci guida nel rilassamento, favorisce il sonno e la digestione.
10/10: Presentazione del corso di Yoga un Gravidanza Contatto con se stesse e con il bambino
Lo Yoga non è utile soltanto dal punto di vista fisico – tra preparazione del pavimento pelvico e miglioramento della circolazione – ma anche dal punto di vista emotivo e della ricerca di sé stesse. Con la respirazione calma tipica dello Yoga e il rilassamento le future mamme possono entrare in contatto profondo con il proprio sé e con il piccolo che si prepara ad affrontare la vita, in una ricerca interiore straordinaria.
10/10: Presentazione del corso di Yoga un GravidanzaPreparazione al parto
Avvicinarsi al momento del parto in modo il più possibile sereno offre straordinari benefici sia alla mamma che al bambino. Lo Yoga aiuta ad apprendere tecniche di respirazione che potranno essere utili durante il travaglio, soprattutto per ridurre la tensione.
Il numero di posti è limitato e per partecipare è necessaria la prenotazione
tramite email a: ✍ info@coralma.it

13/10 YOGA & AYURVEDA

Inizia una nuova serie di workshop dedicati alle pratiche di Yoga e Ayurveda con Silvia e Silvana legati al ritmo della natura e alle stagioni. 

Il primo è dedicato all’autunno e mira a fornire ai partecipanti gli strumenti per comporre una pratica quotidiana su misura, sulla base delle proprie esigenze e caratteristiche.

Verranno illustrati i principi base della routine della giornata secondo l’Ayurveda, medicina tradizionale indiana, per impostare una abitudine al benessere fin dal risveglio.Per quanto riguarda la parte yogica verranno forniti gli “Ingredienti” in modo che ognuno dei partecipanti sia in grado di creare una piccola sequenza (scegliendo la durata in base al tempo a disposizione) mirata su obiettivi specifici (benessere della schiena, incremento elasticità, etc).

I POSTI SONO LIMITATI
LA PRENOTAZIONE E’ RICHIESTA tramite email: info@coralma.it

6/10 Kundalini Yoga

con Viola Kirti Simrat Kaur

Non dispiacete mai la vostra anima, deliziatela sempre. Questo è l’unico scopo della vita […]

Calibro e coscienza, intelligenza e intuizione. All’anima sono date queste quattro cose per il viaggio.

(Y. Bhajan)

Incontro di Kundalini Yoga dedicato al primo corpo spirituale: l’Anima.

Attraverso Pranayama, Kriya e meditazione impariamo a conoscere e ad entrare in relazione con il flusso della forza creativa.

L’incontro è aperto a tutti, principianti, studenti, insegnanti, ricercatori.

Appartiene al ciclo di incontri “I Dieci corpi”