Pilates

Rafforza il tuo corpo e migliora la tua postura

Le lezioni di Pilates sono progettate per il rafforzamento dei muscoli profondi del “core”, sulla flessibilità, sull’equilibrio e sulla consapevolezza del corpo.

Obiettivo è raggiungere il tuo equilibrio fisico e mentale.

PILATES MATWORK

Il metodo “classico” di Pilates. Attraverso una serie di esercizi eseguiti su tappetino, il Pilates Matwork aiuta a sviluppare forza, equilibrio e controllo del corpo, favorendo il benessere generale.

PILATES FITBALL

Una lezione di Pilates a corpo libero con l’utilizzo specifico di uno degli attrezzi più amati e più divertenti, la FITBALL.

STRETCH PILATES

Una lezione che unisce la tonificazione tipica del metodo di pilates all’allungamento dello stretching, fondamentali per mantenere il nostro corpo agile ed elastico ed alleviare tensioni o dolori muscolari

I Benefici delle lezioni di Pilates

Sviluppata da Joseph Pilates all’inizio del XX secolo, originariamente fu chiamata “Contrology” per sottolineare l’uso del controllo mentale per padroneggiare i movimenti muscolari.

Il Pilates:

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Migliora la forza di bacino, addominali e schiena (core)

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Aumenta la flessibilità

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Migliora la postura

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Riduce lo stress grazie alla respirazione controllata

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Migliora equilibrio e coordinazione

Chi può frequentare il corso?

Il pilates è indicato per tutti e viene spesso usato anche per la riabilitazione; tuttavia è fondamentale indicare all’insegnante eventuali traumi, patologie o qualunque problema rilevante (dolori articolari, ossei, operazioni chirurgiche subite, traumi, ecc.).