Ipopressiva
Gli ipopressivi sono una serie di esercizi composti da varie posizioni, che combinano l’uso delle catene miofasciali e la neurodinamica, attraverso tecniche particolari di respirazione.
Quali sono gli obiettivi della ginnastica ipopressiva?
L’obiettivo è migliorare la postura ed indurre la diminuzione, attraverso la sua corretta gestione, della pressione intra-addominale sul pavimento pelvico e gli altri tessuti che circondano il core, ma tantissimi altri sono i benefici:
- Migliora la postura
- Riduce i dolori alla schiena
- Previene l’indebolimento del pavimento pelvico
- Migliora la funzione respiratoria.
- Previene ernie inguinali, addominali, crurali e vaginali.
- Previene l’incontinenza urinaria.
- Previene e cura il prolasso degli organi pelvici
- Migliora la funzione sessuale.
- Previene lesioni articolari e muscolari normalizzando il tono muscolare generale.
- Fornisce un’efficace protezione lombo-pelvica tonificando la cintura addominale.
- Aumenta le prestazioni sportive
- Riduce il punto vita
- Riduce la diastasi addominale (post parto)
A chi è rivolto il corso di ipopressiva?
Il metodo ipopressivo è relativamente nuovo in Italia ed ha la straordinaria caratteristica di rivolgersi a TUTTI; i corsi prevedono un programma vasto e complesso, ma praticamente senza controindicazioni.
Quando si svolgono le lezioni?
Per sentire e vedere l’efficacia di questi esercizi noi proponiamo dei mini-corsi intensivi della durata di 6 settimane con frequenza bi-settimanale.
L’orario più richiesto è lunedì e giovedì alle 19.40 (lezioni durano 1 ora), ma si possono avviare altri gruppi su richiesta anche in altri giorni e orari.
Se vuoi saperne di più contattaci e saremo lieti di ospitarti per una prova.
L’insegnante
Raffaella Grassi, insegnante certificata di Pilates, Ginnastica Posturale, Ipath® Pilates, Ipath® Restorative Yoga e Metodo Multidisciplinare Ipopressivo.
Da sempre appassionata al movimento del corpo, già da ragazzina inizia a frequentare il primo corso di Danza Jazz incontrando contemporaneamente anche il mondo del fitness ed è poco dopo che inizia a lavorare in strutture turistiche come insegnante fitness.
Continua a danzare studiando balli caraibici, la Danza Orientale ed infine il Tango Argentino, senza mai abbandonare l’interesse più grande che è quello per il fitness. Cambia la sua vita nel 2018 quando decide di aprire Coralma, con lo scopo di portare benessere, armonia e la riscoperta di sé stessi.
Ad oggi non smette di studiare perché “il nostro corpo è una continua e meravigliosa scoperta!”.
Sta per ultimare la tesi per la certificazione come Master del Metodo Ipopressivo.