Fitness

Lezioni intense e divertenti che vi aiuteranno a bruciare un po’ di calorie in eccesso e a tonificare i vostri muscoli in maniera sana.

• ZUMBA®: Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.
  In una lezione di Zumba troverai divertimento, allenamento aerobico e rinforzo muscolare.
  Un’ora di sudore e puro divertimento!
  
  
• RASSODA TUTTO: cosa dire di più? Lezione divertente ed intensa per una tonificazione totale! 
  Le lezione è intensa e si usano spesso pesini, cavigliere ad altri strumenti per migliorare il tono muscolare. Non è un tipo di allenamento aerobico perchè lo scopo primario è proprio quello di rassodare.
  
  
• PILATES GAG: Impostata sempre sulle solide e sicure basi del metodo Pilates, la lezione di Pilates GAG lavora in maniera più specifica sulla tonificazione di Gambe, Addominali e Glutei.
  Un lavoro completo per rassodare e tonificare le zone più critiche del nostro corpo. 
  
  
• CIRCUIT TRAINING: è una tipologia di allenamento a circuito che unisce esercizi di aerobica al tradizionale allenamento a circuito di forza.  E’ un metodo estremamente efficace per conseguire veloci risultati in termini di tonificazione, dimagrimento, per migliorare e mantenere la forma e il benessere fisico.
  
  
• TOTAL BODY: il total body come dice la parola stessa, è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo ed apporta notevoli benefici sia a livello funzionale (miglioramento del sistema cardiovascolare e del sistema respiratorio), sia il potenziamento muscolare. Ciò viene permesso dallo svolgimento di esercizi di vario genere, quali sessioni di cardio e esercizi statici e dinamici.