L’ educazione posturale è una tecnica finalizzata al miglioramento della postura, quindi dell’atteggiamento fisico,
psicologico ed emotivo della persona, alleviando rigidità e dolori, ristabilendo un equilibrio muscolare e la capacità di controllo del corpo.
Specifici esercizi dolci , lenti e ripetuti o mantenuti – accompagnati da una corretta e consapevole respirazione –
aiutano la percezione del corpo permettendone il corretto utilizzo nelle attività quotidiane.
Durante l’ esecuzione, occorre prestare attenzione alla posizione , alle sensazioni ed al respiro, sempre fluido e
regolare.
Gli esercizi proposti comprendono: respirazione, mobilizzazione dolce, allungamento, potenziamento, propriocezione, rilassamento.
Lo dei meridiani o Makko-Ho (nome originale), è composto da semplici esercizi di stiramento dei meridiani energetici, elaborati da Shizuto Masunaga, fondatore dello Zen Shiatsu.
Lo scopo di questi stiramenti è di riequilibrare il proprio stato energetico senza l’aiuto di un operatore,
quindi mantenere fluido lo scorrimento dell’ energia nel meridiano, sbloccandone le stasi. Gli esercizi
principali sono 6 (più il primo di apertura) ed ogni stretching comprende una coppia dei meridiani energetici,
corrispondenti a organi e visceri e agli elementi su cui si basa la medicina tradizionale cinese (metallo, terra,
fuoco, acqua, legno). L’aria deve essere espirata molto lentamente in modo da permettere un allungamento il
più possibile rilassato ed efficace.
Le lezioni comprendono esercizi di respirazione e movimenti dolci alternati a stiramenti e posizioni tenute,
per risvegliare il corpo e raggiungere gradualmente le sei figure Makko-Ho. Se possibile saranno inseriti
rilassamento e visualizzazione.
Si avranno dunque: riduzione delle tensioni e dei dolori, aumento di elasticità muscolare, miglioramento del
movimento e della postura, con conseguente maggiore lucidità mentale e tranquillità emotiva.
Utile anche dopo interventi chirurgici.
Inoltre fornisce gli strumenti per lavorare anche da soli, insegnando l’ ascolto e la corretta applicazione degli esercizi, grazie alla consapevolezza che si acquisisce.
ROSSANA FRACASSINI:
Ho iniziato il mio percorso di Shiatsu nel 1989 presso l’ Accademia Italiana Shiatsu Do, dopo aver curiosato in
tecniche di rilassamento, training autogeno e ipnosi. Tra il 1990 ed il 1995, ho sempre praticato Shiatsu in modo
amatoriale , decidendo di concludere il percorso professionale nel 1996 ed utilizzare questa tecnica come vero e
proprio lavoro e facendola diventare la mia principale professione presso privati, palestre e centri benessere .
Negli anni a seguire ho frequentato seminari e aggiornamenti ; corsi di massaggi quali il Trattamento indiano del
piede, il Massaggio energetico spirituale (Mumbay) – quest’ultimo elaborato in un trattamento sinergico con cristalli-,
l’ Herbal Massage ; ho approfondito lo Stretching dei meridiani e altre tecniche di lavoro sul corpo, apprese in vari
ambiti, tra cui quello teatrale .
Dal 2001 al 2009 ho vissuto a Ischia, dove collaboravo con alberghi, centri termali, agriturismi e un’erboristeria,
proponendo trattamenti e lezioni di Stretching dei meridiani unito ad un risveglio muscolare dolce o ad un lavoro più
attivo e dove ho iniziato la collaborazione con Ambra and Health, elaborando due massaggi con ambra del Mar
Baltico. Da qui nasce anche il Massaggio sui meridiani che pratico tutt’ora.
Nel 2019 ho conseguito l’ attestato di operatore in educazione posturale presso lo CSEN di Milano ( tenuto da
Lorenzo Ferrante e Demis Evangelista ), disciplina che ho integrato nella mia professione con analisi personale e
sessioni sia di gruppo che individuali e che utilizzo nelle lezioni di risveglio del corpo / riattivazione e stretching.
Esperta di movimento, insegnante certificata di Pilates, Ginnastica Posturale, Ipath® Pilates, Ipath® Restorative Yoga e Metodo Multidisciplinare Ipopressivo.