Autore: Coralma

2/10: Lezione prova gratuita: Danza del Ventre, Bollywood e Percussioni Arabe

E’ con grande onore che ospitiamo presso il nostro studio la grande Maestra JAMILA ZAKI
VENERDI’ 2 OTTOBRE per due lezioni di prova di
DANZA DEL VENTRE
BOLLYWOOD DANCE e
PERCUSSIONI ARABE

PRIMA LEZIONE alle 20.00
SECONDA LEZIONE alle 21.00

Coralma è organizzata per garantire la massima sicurezza secondo le normative di legge.
Per partecipare è necessaria la prenotazione tramite email a:
info@coralma.it

Coralma – Benessere e Movimento
Via Asiago 24, Milano (MM1 Gorla)
www.coralma.it
affiliata CSEN – Ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI.

Jamila Zaki
Si avvicina alle Danze Orientali nel 1985 ed approfondisce lo studio dei diversi stili di Danza del Medio Oriente,Nord Africa e India (popolare) con i più autorevoli insegnanti dei rispettivi generi; studia lingua e Cultura araba presso L’Istituto Superiore per Il Medio ed Estremo Oriente di Milano (ora ISIAO) e percussioni arabe con Moussa Bekachemi (Algeria) , Tarek Awad Alla (Egitto) ed altri prestigiosi elementi di varie orchestre orientali; è stata danzatrice nell’Ensamble di Musica araba “Ziryab” con il quale ha partecipato alle più celebri rassegne di musica popolare,etnica e medievale in Italia ed all’Estero; nel 1993 ha fondato il Circolo Zagharid in seguito diventato Zagharid asd,Associazione dedicata alla diffusione della Danza Orientale in Italia; ha seguito un percorso di formazione triennale in Danza terapia e vari percorsi legati al Benessere ed alle discipline olistiche;dal 2000 si dedica con riconoscimento del CONI e di altri organismi di settore alla formazione di altri insegnanti e tiene corsi,seminari,conferenze e performance in diverse città italiane ed europee.

Percorso di Mindfulness 1° livello

Questo percorso di Mindfulness di 1° livello si terrà ONLINE
ogni martedì sera dalle 21.00 alle 22.30 circa.
10/10: Presentazione del corso di Yoga un Gravidanza Il percorso comprende 9 incontri + 1 individuale con l’insegnante
e al termine verrà rilasciato un attestato di partecipazione.
Per lo svolgimento del corso è indispensabile un gruppo di almeno 7 persone.
👉PER INFO e PRENOTAZIONI:
📧info@coralma.it
☎ 389/8919541

10/10: Educazione Posturale e Stretching dei Meridiani

L’ educazione posturale è una tecnica finalizzata al miglioramento della postura, quindi dell’atteggiamento fisico,
psicologico ed emotivo della persona, alleviando rigidità e dolori, ristabilendo un equilibrio muscolare e la capacità di controllo del corpo.
Specifici esercizi dolci , lenti e ripetuti o mantenuti – accompagnati da una corretta e consapevole respirazione –
aiutano la percezione del corpo permettendone il corretto utilizzo nelle attività quotidiane.
Durante l’ esecuzione, occorre prestare attenzione alla posizione , alle sensazioni ed al respiro, sempre fluido e
regolare.
Gli esercizi proposti comprendono: respirazione, mobilizzazione dolce, allungamento, potenziamento, propriocezione, rilassamento.

Lo dei meridiani o Makko-Ho (nome originale), è composto da semplici esercizi di stiramento dei meridiani energetici, elaborati da Shizuto Masunaga, fondatore dello Zen Shiatsu.
Lo scopo di questi stiramenti è di riequilibrare il proprio stato energetico senza l’aiuto di un operatore,
quindi mantenere fluido lo scorrimento dell’ energia nel meridiano, sbloccandone le stasi. Gli esercizi
principali sono 6 (più il primo di apertura) ed ogni stretching comprende una coppia dei meridiani energetici,
corrispondenti a organi e visceri e agli elementi su cui si basa la medicina tradizionale cinese (metallo, terra,
fuoco, acqua, legno). L’aria deve essere espirata molto lentamente in modo da permettere un allungamento il
più possibile rilassato ed efficace.
Le lezioni comprendono esercizi di respirazione e movimenti dolci alternati a stiramenti e posizioni tenute,
per risvegliare il corpo e raggiungere gradualmente le sei figure Makko-Ho. Se possibile saranno inseriti
rilassamento e visualizzazione.

Si avranno dunque: riduzione delle tensioni e dei dolori, aumento di elasticità muscolare, miglioramento del
movimento e della postura, con conseguente maggiore lucidità mentale e tranquillità emotiva.
Utile anche dopo interventi chirurgici.
Inoltre fornisce gli strumenti per lavorare anche da soli, insegnando l’ ascolto e la corretta applicazione degli esercizi, grazie alla consapevolezza che si acquisisce.

 

ROSSANA FRACASSINI:
Ho iniziato il mio percorso di Shiatsu nel 1989 presso l’ Accademia Italiana Shiatsu Do, dopo aver curiosato in
tecniche di rilassamento, training autogeno e ipnosi. Tra il 1990 ed il 1995, ho sempre praticato Shiatsu in modo
amatoriale , decidendo di concludere il percorso professionale nel 1996 ed utilizzare questa tecnica come vero e
proprio lavoro e facendola diventare la mia principale professione presso privati, palestre e centri benessere .
Negli anni a seguire ho frequentato seminari e aggiornamenti ; corsi di massaggi quali il Trattamento indiano del
piede, il Massaggio energetico spirituale (Mumbay) – quest’ultimo elaborato in un trattamento sinergico con cristalli-,
l’ Herbal Massage ; ho approfondito lo Stretching dei meridiani e altre tecniche di lavoro sul corpo, apprese in vari
ambiti, tra cui quello teatrale .
Dal 2001 al 2009 ho vissuto a Ischia, dove collaboravo con alberghi, centri termali, agriturismi e un’erboristeria,
proponendo trattamenti e lezioni di Stretching dei meridiani unito ad un risveglio muscolare dolce o ad un lavoro più
attivo e dove ho iniziato la collaborazione con Ambra and Health, elaborando due massaggi con ambra del Mar
Baltico. Da qui nasce anche il Massaggio sui meridiani che pratico tutt’ora.
Nel 2019 ho conseguito l’ attestato di operatore in educazione posturale presso lo CSEN di Milano ( tenuto da
Lorenzo Ferrante e Demis Evangelista ), disciplina che ho integrato nella mia professione con analisi personale e
sessioni sia di gruppo che individuali e che utilizzo nelle lezioni di risveglio del corpo / riattivazione e stretching.educazione posturale e stretching dei meridiani

10/10: Presentazione del corso di Yoga un Gravidanza

Praticare Yoga regolarmente apporta innumerevoli benefici a corpo e mente ed è un’ottima scusa per ritagliarsi del tempo prezioso da dedicare esclusivamente alla ricerca del proprio benessere. Proprio per questo lo Yoga è particolarmente indicato in gravidanza, momento in cui la donna deve affrontare dei forti cambiamenti sia fisici che emotivi.
Praticare Yoga in dolce attesa non è solo un modo di mantenere il corpo attivo e prepararlo al grande cambiamento che subirà, ma anche un’occasione unica e speciale di creare una connessione con il proprio bebè e trovare un confronto con altre donne nelle stesse condizioni.
VI ASPETTIAMO SABATO 10 OTTOBRE alle 15.30 !!
PRENOTA SUBITO TRAMITE EMAIL A: info@coralma.it
Perchè praticare Yoga in gravidanza?
10/10: Presentazione del corso di Yoga un Gravidanza Mal di schiena addio
Uno dei disturbi più classici della gravidanza è il mal di schiena, perché la colonna è sempre più appesantita dal pancione in crescita. Nello yoga ci sono tante posizioni di allungamento che aiutano la postura e donano sollievo e rilassamento immediato
10/10: Presentazione del corso di Yoga un Gravidanza Più forza ed energia
La pratica delle asana rafforza le braccia, le gambe, le spalle e i fianchi. Tutte quelle parti del corpo che contribuiscono a supportare il peso del pancione e che in generale necessitano di essere tonificate.
10/10: Presentazione del corso di Yoga un Gravidanza Equilibrio
Durante la gravidanza l’organismo della donna si ritrova a dover stabilire un nuovo equilibrio, sia dal punto di vista fisico che psicologico. La pratica delle asana e della meditazione aiuta a supportare in questa speciale ricerca sia la mente che il corpo. Così un nuovo equilibrio è possibile.
10/10: Presentazione del corso di Yoga un Gravidanza Migliora la circolazione
Attraverso il regolare esercizio fisico che questa disciplina propone, si avverte un miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica, che si traduce in minore gonfiore e pesantezza alle gambe.
10/10: Presentazione del corso di Yoga un Gravidanza Migliora sonno e digestione
Respirare profondamente durante la pratica dello Yoga ha un effetto positivo sul sistema nervoso e incoraggia l’attivazione del sistema parasimpatico, che ci guida nel rilassamento, favorisce il sonno e la digestione.
10/10: Presentazione del corso di Yoga un Gravidanza Contatto con se stesse e con il bambino
Lo Yoga non è utile soltanto dal punto di vista fisico – tra preparazione del pavimento pelvico e miglioramento della circolazione – ma anche dal punto di vista emotivo e della ricerca di sé stesse. Con la respirazione calma tipica dello Yoga e il rilassamento le future mamme possono entrare in contatto profondo con il proprio sé e con il piccolo che si prepara ad affrontare la vita, in una ricerca interiore straordinaria.
10/10: Presentazione del corso di Yoga un GravidanzaPreparazione al parto
Avvicinarsi al momento del parto in modo il più possibile sereno offre straordinari benefici sia alla mamma che al bambino. Lo Yoga aiuta ad apprendere tecniche di respirazione che potranno essere utili durante il travaglio, soprattutto per ridurre la tensione.
Il numero di posti è limitato e per partecipare è necessaria la prenotazione
tramite email a: ✍ info@coralma.it

22/2: Soulspension®, Sospensione Posturale

Sei pieno di tensioni nei muscoli e nelle articolazioni, ma non sai come liberartene?
Ti capita di accorgerti di respirare in modo superficiale?
Senti che la tua postura è scorretta?
Vorresti avere un miglior equilibrio psicofisico, maggiore calma e lucidità mentali?
🕙 PRENOTA SUBITO !! 🕙

📌 SABATO 22 FEBBRAIO dalle 10.00 alle 12.00

Con la Sospensione Posturale e il Soulspension®, uno strumento brevettato, che lavora sui muscoli paravertebrali, potrai ottenere il rilascio delle tensioni, la riattivazione dell’energia, del benessere e della presenza nel corpo.

✔ UN CORSO PER TUTTI, ADATTO AGLI SPORTIVI, AI SEDENTARI, AGLI UOMINI e ALLE DONNE

➤ SOLO SU PRENOTAZIONE
✍ info@coralma.it
☎ 389/8919541

Coralma – Benessere e Movimento
Via Asiago 24, Milano (MM1 Gorla)
www.coralma.it | info@coralma.it | 389.8919541

affiliata CSEN – Ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI.

Conduce VALENTINA PAGANO
Valentina combina le competenze fisiche da postural trainer con quelle psichiche di mental trainer. E’ terapeuta olistica e floriterapeuta, naturopata, istruttrice di Ginnastica Posturale e di Mental Training. E’ istruttrice abilitata Soulspension® (Metodo Aloha), docente abilitata Zetaciesse (Rimedi Italiani).
Ha approfondito la sua formazione con corsi di Psicosomatica, Kinesiologia, Riflessologia, Fiabaterapia, Danzaterapia, Teatroterapia, Alimentazione Naturale, Coaching Artistico e ReSonance, si sta formando come Counselor

23/2: Bagno di Suoni con le Campane Tibetane

Un Bagno di Suoni è una dolce e potente esperienza per la mente e il corpo in cui i suoni sono creati da una varietà di strumenti diversi come Campane Tibetane, Ocean Drum, campane a vento, sonagli, semi e altri idiofoni.
Durante la sessione il tempo sembrerà sospendersi, mentre ciascuno si sentirà abbracciato dai suoni e dalle vibrazioni che permetteranno di ritrovare armonia e serenità di Corpo, Mente e Spirito.

🕉 QUAL è LO SCOPO DI UN BAGNO DI SUONI?
Ciascuno viene condotto a un profondo rilassamento e distensione. Come in un vero bagno in acqua, tutto ciò che devi fare è distenderti e lasciare che le onde sonore ti avviluppino e ti trasportino lontano da stress e tensioni.

🕉 QUALI SONO I BENEFICI DI UN BAGNO SONORO?
✨A livello fisico: migliora la circolazione sanguigna e linfatica, drena i liquidi in eccesso e depura l’organismo. Allevia il dolore fisico e permette il rilascio delle tensioni muscolari, tendinee e nervose. Abbassa la pressione sanguigna, regola il battito cardiaco e la respirazione.
✨A livello mentale: abbassa il livello di stress, allevia gli stati ansiosi e depressivi riportando calma e tranquillità.
Aumenta la concentrazione e la percezione di sé.
✨A livello energetico: armonizza e riequilibra i centri energetici (chakra), permette di aprire la visione e stimolare l’intuizione, aumenta e pulisce il campo energetico (Aura).

🎶Conduce la sessione sonora:
Maria Teresa Pallante (Singing bowls Master)

❗ATTENZIONE: LA SESSIONE AVRA’ LUOGO CON UN MINIMO DI 5 PARTECIPANTI: prenota il tuo tappetino, posti limitati!

15/3: Impariamo ad autotrattarci con la Riflessologia Plantare

MINI CORSO AMATORIALE DI RIFLESSOLOGIA PLANTARE

🔺 Obiettivo del corso 🔺
Questo corso farà sperimentare le tecniche di base del massaggio riflesso che doneranno benessere ai voi stessi e ai vostri amici e parenti più cari e vi darà una conoscenza di base che vi consentirà di eseguire un auto-trattamento per dare sollievo ai malesseri quotidiani e regolarizzare le funzioni dell’organismo che causano problematiche come:

✔ mal di schiena,
✔ cattiva digestione,
✔ stati di ansia,
✔ dolori addominali e muscolari,
✔ emicranie
✔ ed imparare a prenderci cura di noi stessi in modo più consapevole e responsabile.

Il Corso è suddiviso in 5 incontri da 2 ore ciascuno
(NON E’ OBBLIGATORIO PARTECIPARE A TUTTI GLI INCONTRI)

▶ 16 FEBBRAIO:
Elemento ACQUA legato agli stati emotivi di stress, paura, emozione.
Si lavorerà su Rene, Vescica, Ossa, Colonna Vertebrale, Orecchio Spalle

▶ 15 MARZO:
Elemento LEGNO legato agli stati emotivi di rabbia e collera.
Si lavorerà su Fegato, Cistifellea, Muscoli e Tendini

▶ 19 APRILE:
Elemento FUOCO legato agli stati emotivi di gioia, felicità.
Si lavorerà su Cuore, Intestino Tenue (assimilazione), Circolazione Sanguigna

▶ 17 MAGGIO:
Elemento TERRA legato agli stati emotivi di trasformazione, preoccupazione, ansia
Si lavorerà su Stomaco, Milza, Sistema endocrino.

▶ 7 GIUGNO:
Elemento METALLO legato agli stati emotivi si tristezza
Si lavorerà su Pelle, Intestino crasso (eliminazione), Polmoni.

➡ Sarà rilasciata una mappa dei punti riflessi

✔ UN CORSO PER TUTTI, ADATTO AGLI SPORTIVI, AI SEDENTARI, AGLI UOMINI e ALLE DONNE

➤ SOLO SU PRENOTAZIONE
✍ info@coralma.it
☎ 389/8919541

CONDUCE DAMIANA CATELLI
http://coralma.it/trattamenti/riflessologia-plantare/

15/1: Corso di Aromaterapia Emozionale Olistica

Stati emozionali e aromaterapia: scopriamo quali oli essenziali, quali ricette e quali pratiche possono supportarci nel nostro cammino per portare equilibrio e benessere emozionale e fisico.

Sabato 15 febbraio a Milano vediamo cone l’aromaterapia possa aiutarci per stress, ansia, disorientamento – studiamo ed esploriamo essenze e pratiche che ci aiutino nel radicamento, che ci aiutino nel trovare stabilità interiore, centratura, consapevolezza di noi stessi.

Dal disorientamento alla chiarezza: in questa giornata dedicata a profumi, ricette ed essenze, troviamo nuove soluzioni e nuove direzioni che ci aspettano e che noi probabilmente…non vediamo.

Programma:

L’ Aromaterapia e le sue dimensioni, spirituale, mentale, emozionale, energetica, fisica;

quali sono le modalità di utilizzo degli oli essenziali;

relazione tra Olfatto e gli altri sensi;

usare l’aromaterapia per ritrovare equilibrio, intuizione, chiarezza; come gli oli essenziali possono aiutare negli stati d’ansia, nel disorientamento;

ogni olio essenziale ha una sua qualità vibrazionale ed energetica che incide sulla sua efficacia – comprendere le sottili relazioni tra oli essenziali, emozioni e corpo ci permette di applicarli sia nei trattamenti corporei e energetici, sia in contesti ambientali.;

ricette pratiche di applicazione;

creare un kit personale di essenze che ci permetta di utilizzarli per il corpo e per il benessere;

aromaterapia e quotidianità: come portare benessere e armonia con i profumi e la multisensorialità.

INFO E PRENOTAZIONI: info@coralma.it

19/1: Il ritmo del Tamburo Sciamanico: vibrazioni ed energia

IL RITMO DEL TAMBURO SCIAMANICO: VIBRAZIONI ED ENERGIA

Un viaggio attraverso il ritmo e le vibrazioni intense e potenti del Tamburo Sciamanico.
Una sessione sonora che richiamerà il battito di Madre Terra e ricorderà le nostre radici e la nostra appartenenza alla Natura.
Scopri con il ritmo una connessione verso il tuo mondo interiore, dal battito del tamburo al battito del tuo cuore.
Sperimenteremo come il suono del Tamburo Sciamanico sia un fedele alleato per ascoltare le nostre emozioni, radicarci nel qui e ora e richiamare la nostra presenza ed energia vitale.

COME SI SVOLGE LA SESSIONE?
Distenditi sul tappetino che sarà pronto per te e accogli le vibrazioni del Tamburo Sciamanico e dei sonagli.
Tutto accadrà molto semplicemente.
Indossa abbigliamento comodo e caldo.

Conduce la sessione sonora: Maria Teresa Pallante

SOLO SU PRENOTAZIONE scrivendo a: info@coralma.it

30/11: Giornata PROMO Shiatsu e Chi Nei Tsang

Nell’ambito della nostra iniziativa
“NOVEMBRE, MESE DEL BENESSERE”
ecco l’ultima giornata promozionale per il benessere!

📌 SABATO 30/11 puoi prenotare il tuo TRATTAMENTO INDIVIDUALE

Chi Nei Tsang e/o Shiatsu

LEGGI QUI SOTTO LA DESCRIZIONE

➤ SOLO SU PRENOTAZIONE
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CHI NEI TSANG:
Letteralmente significa: “trasformazione energetica degli organi interni”.
Si tratta di una millenaria pratica Taoista, sviluppata da monaci cinesi per curare ed armonizzare la salute di corpo, mente, e spirito.
E’ un trattamento somatico profondo, con tecniche di pressione, manipolazione, e massaggio, per disintossicare gli organi da accumuli organici ed emotivi. Chi Nei Tsang risulta particolarmente benefico per depurare l’organismo, per linfodrenaggio, miglioramento di digestione e metabolismo, disturbi gastrointestinali, traumi emotivi, problemi di stress, ansia o depressione, circolazione, stipsi, disturbi del sonno, dolori articolari o muscolari.

SHIATSU:
Lo Shiatsu e’ una tecnica manuale nata in Giappone e si basa sulla teoria secondo cui tutto il corpo e’ attraversato da canali energetici, i meridiani, attraverso cui scorre il (ki), l’energia. Lo Shiatsu non e’ un massaggio ma un trattamento manuale effettuato con movimenti di digitopressione e stiramento ed e’ di grande aiuto, andando a calmare gli stati d’ansia ed alleviare rigidita’, dolore, tensioni muscolari e contratture di varia natura (lombalgie, cervicalgie…). Agisce anche a livello emozionale, migliorando il tono dell’umore.