Pilates

Pilates Matwork

 

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Il punto cardine del metodo è il rinforzo e la tonificazione del “Power House”, ovvero di tutti i muscoli connessi al tronco abbinando una corretta respirazione a degli esercizi che fanno lavorare in particolare addominali, glutei e la zona lombare.

Il più grande beneficio del Pilates è quello di tonificare e rinforzare, per ottenere una forma fisica più tonica e allungata. Il risultato è evidente già dopo una decina di allenamenti, con sollievo da dolori muscolari e una sensazione di leggerezza e allungamento.

  • Pilates Matwork: Metodo Pilates a corpo libero con l’utilizzo di piccoli attrezzi.
  • Pilates GAG: Impostata sempre sulle solide e sicure basi del metodo Pilates, la lezione di Pilates GAG lavora in maniera più specifica sulla tonificazione di Gambe, Addominali e Glutei. Un lavoro completo per rassodare e tonificare le zone più critiche del nostro corpo. Le lezioni sono aperte a tutti.
  • Soft Pilates: Per chi preferisce lezioni più tranquille, o per chi è un pò fuori allenamento e vuole riprendere con calma; per chi magari non ha più vent’anni ma ama comunque tenersi in forma.. ecco questa è la lezione per voi ! Il metodo Pilates proposto in versione soft è la lezione alla quale non si può rinunciare mai. Le lezioni sono aperte a tutti.
  • Strecth Pilates: Stretching+Pilates! Una lezione di tonificazione e di allungamento muscolare. Durante l’ora di lezione si eseguiranno esercizi Pilates a corpo libero, con o senza l’ausilio dei piccoli attrezzi, per la tonificazione di tutto il corpo che verranno sapientemente alternati ad esercizi di allungamento, fondamentali per mantenere il nostro corpo agile ed elastico ed alleviare tensioni o dolori muscolari.
  • Total Barre®: un nuovo modo di allenarsi utilizzando la sbarra della danza, un allenamento energico e potente che fonde il Pilates all’eleganza della danza per allenare e tonificare glutei, cosce, braccia, schiena e addominali. Le lezioni sono alla portata di tutti e non è richiesta alcuna esperienza nella danza.